Claude Code会话管理教程：compact/rewind/checkpoint三招管好上下文

Claude Code使用30分钟后变笨？上下文爆了是常见问题。三招管好Claude Code的"记忆"：/compact压缩、Esc+Esc中断、/rewind回退。

问题：上下文满了

症状：聊了30分钟后Claude开始出错、漏掉之前的要求、反复犯同一错误。原因：上下文窗口接近满载，模型"忘记"早期对话内容。

三招解决方案

第一招：/compact 压缩上下文

/compact

将当前对话历史压缩为摘要，释放上下文空间。压缩后Claude保留关键信息但释放token。建议在长对话中每30分钟主动执行一次。

第二招：Esc+Esc 中断生成

当Claude开始跑偏时，连按两次Esc中断当前生成，避免浪费token在错误方向上。比等待完成后纠正更高效。

第三招：/rewind 回退对话

/rewind

回退到之前的某个对话节点，重新开始。类似git的reset，放弃之后的对话。适合发现走错方向时回退重来。

上下文监控

使用Claude HUD插件实时监控上下文使用量：Claude HUD教程

当上下文使用超过80%时主动/compact，避免等到满了再处理。

最佳实践

1. 每30分钟主动/compact一次

2. 复杂任务拆分为多个会话

3. 用CLAUDE.md记录项目上下文，减少重复解释

4. 发现走偏立即Esc+Esc，不要等

5. 关键节点用/rewind保存，方便回退

相关：Claude HUD插件、ECC增强工具。